アイデア朝食25選☆一日の始まりに《栄養たっぷり》なこんな朝食はいかが?

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アイデア朝食25選☆一日の始まりに《栄養たっぷり》なこんな朝食はいかが?

忙しい朝にはついつい朝食を抜いてしまったり、コーヒーだけで済ませてしまいますが、やっぱりきちんと朝食をとるのが理想的ですよね。

そう分かってはいるのですが、超多忙な朝は出掛ける前の支度で大忙し。もちろん朝食に何品もおかずを作る時間もないし、でもパンだけだと栄養が偏っちゃいますよね~。

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という訳で今回は、忙しい朝でも栄養たっぷりの朝食をきちんと取るための朝食アイデアをご紹介したいと思います。

 

美味しくお洒落に朝食を!アイデア朝食25選

1.グラノラ・カップ

ヨーグルトやフルーツなんかをトッピングしちゃおう!

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2.ベリー・ヨーグルト・スムージー

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3.一口キャロット・クッキー

クッキーだって立派な朝食になっちゃうんです。

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4.リンゴのグラノラサンド

斬新なアイデア!アーモンドバターがなければピーナッツバターで代用もOK!

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5.一夜漬けオートミール

ヨーグルトやミルクを混ぜたオートミールを作って冷蔵庫に入れておきます。朝はトッピングして食べるだけ♪

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6.ピーナッツバター・エッグ・マフィン

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7.バナナとベリーのベークド・オートミール

美味しそう!おやつにもピッタリです。

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8.アーモンド・ココナッツミルクのミルクシェイク

アボカド・バナナ・ココアパウダーなどが入っています。

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9.ミニ・フリッタータ

イタリアンな朝食を!

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10.チア・シードのプディング

ダイエットや便秘解消に効果的なチア・シードを使ってます。

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11.バナナ・スムージー・マフィン

ほうれん草入り!

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12.ブラウニー・グラノラ・バー

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13.冷凍・朝食用サンドウィッチ

もちろん解凍してから食べてくださいね。

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14.ブルーベリー・マフィン・スムージー

ブルーベリーの他、バナナとオートミール入りのまるでマフィンの様なスムージーです。

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15.ヴィーガンのためのバナナ・オートミール・バイツ

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16.野菜と卵のスクランブル・バイツ

ハーブもたっぷり入ってます。

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17.バナナとブルーベリーのココナッツ・ブレッド

ヴィーガン用レシピです。

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18.ピーナッツバター・ストロベリー・バナナのケサディーヤ

ケサディーヤとは、メキシコのファストフードなんですって。

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19.オートミール・スクエア

オートミールを固めて焼いたものです。

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20.ピーナッツバター・グラノラ・バー

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21.ブルーベリーとスペルト小麦のヨーグルト・ボール

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22.ピーナッツバター・チョコレートチップ・オートミールクッキー

美味しそう~!

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23.ストロベリーとマンゴーとバナナのスムージー

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24.サツマイモとブラック・ビーンと卵のブリトー

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25.フルーツとヨーグルトのパフェ

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朝食にもおやつにもぴったりのものばかりでしたね!保存が利くものは休日など時間がある時に何日分か作っておいて、冷蔵庫にストックしておくといいですね。

 

参照元:22Words

 

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敬愛するウッドハウスの本を片手に、世界中の秘境を旅する廃墟マニアです。好きな言葉はもちろん、「もののあはれ」でしょう。

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